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    狠狠憋尿,真能把膀胱憋爆炸吗?

    2月26日

    今天,你憋尿了吗?

    作者:元宿(福建医科大学泌尿外科在读硕士)

    相信大家一定听过配角被气死的电视情节,但听过被尿憋死的段子吗?曾经网上就有这么一个段子:“一位珍妮弗·史崔基女士参加了一个“憋尿换WiFi”的电台活动。据说她打破了憋尿最长时间的世界吉尼斯纪录,但最后却因憋尿太久,导致膀胱功能受损而亡?!?/p>

    虽然这只是一个并不严谨的段子,但事实告诉我们,长时间憋尿可能不会让膀胱爆炸,但会让膀胱受损,而且这是一个很不好的行为习惯,至于为什么这么说,就让我们先看看“憋尿时我们的身体是如何应对的吧”。

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    憋尿除了难受,还会使我们的膀胱变糟

    排尿其实是一种非条件反射,可以看下下面的排除尿液路径图,让大家更方便了解。

    肾(肾小管、集合管)产生尿液→流向膀胱→当膀胱内的尿液积攒到一定量的时候→膀胱感受器发出信号→中枢神经系统收到信号→反馈到大脑皮层→作出调解→产生尿意。

    情急之下出现憋尿是一件很平常的事,但你要记住,如果长时间憋住尿,可不止“憋”那么简单了。

    憋尿会使膀胱壁变薄

    憋尿中膀胱就会像被堵住出气口的气球,内壁受到的压力越来越大,为了能容纳更多的尿液,膀胱壁也会因膨胀变薄。

    你以为这就结束了?想的太简单了。

    还会使周围“邻居”备受压力

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    憋尿过程中仅仅提高容纳量是不够的,还得阻止尿液逆向返回肾脏,这时候尿道与膀胱交界处的括约肌就发挥作用了,它就像单向阀门,不仅控制尿液流向,也在尿道内口对存储的尿液严防死守。

    可见,受到压力的不仅是膀胱壁,上方的进水口——输尿管口,下方的闸门——尿道括约肌,都备受压力,一点也不轻松。

    憋尿会给健康带来哪些危害呢?

    1.破坏膀胱弹性

    膀胱本身其实是一大块平滑肌,由三层组织组成,由内向外为粘膜层,肌层和外膜。

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    膀胱良好的收缩功能全靠这三层结构,如果长期(十几年)憋尿,会导致膀胱平滑肌弹性下降,结果就是容易出现尿失禁、或是正常的排尿生理反射最终被打乱。

    用通俗的话来说,就是有尿的时候尿不出来,没什么尿的时候又老想尿,很尴尬了。

    2.诱发感染

    尿液滞留在膀胱过久,若本身就是肾功能不全的患者,细菌感染的机会大大增多。一旦尿液返流回输尿管和肾脏,其中的有毒物质就会造成肾脏感染,引发尿路感染、肾炎,甚至出现尿毒症。

    3.影响肾功能

    如果膀胱总是处在高压状态,时间久了,膀胱收缩力就会发生下降,严重的还会导致尿液逆流回输尿管和肾盂,假若尿液中有细菌的话,这样不仅会导致肾积水,影响肾功能,而且容易引发肾盂肾炎。

    4.引发心脑血管疾病

    憋尿使膀胱充盈,使得交感神经过于兴奋,此时,会使血压升高、心跳加快,如果是冠心病患者,还会出现心绞痛、心律失常等症状,对于?;加懈哐?、动脉硬化等心脑血管疾病的中老年人来说,也会诱发意外发生。

    此外,长时间憋尿后突然用力将尿排空,会让腹内压骤然降低,反射性引起血压下降,让大脑暂时缺血,诱发排尿性晕厥等心脑血管意外。

    5.影响性功能

    女性不像男性有内外2个括约肌,只靠单一括约肌来憋住小便,因此,如果长时间憋尿,括约肌会疲劳、无力,从而导致尿失禁的发生。

    另外,因为女性子宫位于膀胱后面,憋尿后,膀胱过度充盈,会压迫子宫,挤压神经,引起腰骶部疼痛,或痛经样的疼痛,严重的还会导致性生活疼痛。

    说完了女性,让我们来说说男性。

    男性长期憋尿也可能引发前列腺炎。继而可能会带来早泄、射精痛、血精等症状,影响性生活质量和性欲,给患者造成巨大心理压力,甚至还会影响勃起功能。

    不憋尿时,做憋尿动作有好处

    如果你一定要问憋尿这个行为,是否对生理上有什么好处,我能想到就只有一种:类似憋尿发力般的凯格尔运动(盆骨运动)。

    这种运动主要是借着伸展耻骨尾骨肌来增强肌肉张力,你也可以理解“类似憋住尿的动作”。

    凯格尔运动不仅专治尿频尿急尿失禁,对女性来说还可以用于产后恢复,对男性来说还可以刺激生殖器区,增加生殖区的血流量,改善性功能。

    除此之外,憋尿几乎都是害处。

    憋尿一时爽,膀胱火葬场

    如果没有到非憋不可的地步,那就千万别自找苦吃,例如睡前胡吃海喝、开会前有尿不放等作死的行为,用医学圈里的一个段子说就是:“憋尿一时爽,膀胱火葬场?!?/p>

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    编辑:阿纸

    图片来源:图虫创意、《系统解剖学》、《人体解剖学》

    参考文献:

    1.孙清廉. 憋尿的十大危害[J]. 家庭医学,2018,(8):34-35.

    2.FOWLER CJ, GRIFFITHS D, DE-GROAT WC. The neural control of micturition.[J]. Nature reviews neuroscience,2008,6(6):453-466.

    3.《系统解剖学》第八版;人民卫生出版社

    4. 林敏. 凯格尔运动在产后尿失禁中的临床应用[J]. 当代医学,2016,22(22):98-99.

    版权声明:本文为春雨医生原创稿件,版权归属春雨医生所有,未经授权禁止转载,授权与合作事宜请联系[email protected]

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