• 深入贯彻落实党中央治疆方略坚定不移推进新疆社会稳定和长治久安 2019-08-01
  • 扎在西部贫困大山里创业 2019-08-01
  • 广州公交取消“老人优惠卡免费卡”提示音 2019-07-19
  • 乌鲁木齐市明年起试点居民心脑血管病监测 2019-07-18
  • 国务院办公厅印发《意见》 推进奶业振兴保障乳品质量安全 2019-07-18
  • 肖毅深入南城黎川调研中央环保督察反馈问题整改工作 2019-07-16
  • 上栗县金山镇谋划纪检宣传镇域格局 2019-07-11
  • 候选企业:汉能控股集团有限公司 2019-07-11
  • 网约车谨防四类风险 小心遗落手机被司机私自转账 2019-07-09
  • 罗青林的专栏作者中国国家地理网 2019-07-09
  • 中生代女演员“不用焦虑” 2019-07-07
  • 中共上海十届市委六次全会 2019-07-07
  • 朱德之孙朱和平谈“人民军队的创建” 2019-07-05
  • 最新发现精子中桶状结构可能是不孕不育的根源 2019-07-05
  • 权健vs恒大首发:两队皆用四外援 帕托先发郑智落选 2019-07-03
  • 辽宁快乐12直选走势图: 广西快乐十分福彩

    登录 注册

    孩子挑食不爱吃东西?五招就搞定!

    3月17日

    让孩子尽快度过挑食阶段。

    挑食是一种正常的过程,所有幼儿在某个时候都表现出一定程度的挑剔。但幸运的是,挑剔地饮食通常是一个短暂的阶段。今天就来一起聊聊这个话题,了解挑食背后的原因,对症解决问题,让宝宝可以更快度过这个阶段。

    孩子逐渐独立

    原因

    当孩子对自己所穿的衣服有了特别的喜好,比如更喜欢红色的,可能家长会觉得很有趣,孩子形成了自己的审美??苫蛔龀苑沟氖焙?,孩子对食物有偏好就变成让家长很懊恼的事情了。

    如何解决

    如果孩子不想吃蔬菜,我们的目标不是让孩子今天把蔬菜都吃下去,而是帮助他们养成每天都会吃蔬菜的长期习惯。我们可以在他们的食物中至少确保有一样是他们爱吃的,但他们也必须品尝其他食物。尽可能多的让他们接触各种口味,其中也包括不喜欢的食物。他们不喜欢尝试的东西,如果接触的时间和次数足够多,最终也会喜欢的。比如因为我自己喜欢吃榴莲,经?;崧蚶闯?,姐姐本来很拒绝,但接触多了慢慢也开始喜欢了。

    问题是,有的宝宝会拒绝餐盘上所有食物时,特别是家长精心给他们准备的,焦虑和烦躁也就随之而来了。这可能是因为我们提供的是自己认为他们会喜欢的健康食品。相反,如果考虑让孩子对自己吃的食物能有一些选择控制。让他们创作自己的美食佳作。有机会“自制”的晚餐能让他们感到兴奋并会吃光光。比如有时我们在家吃粉面时会准备很多一小碗一小碗的佐料,让她自己放,结果就是她会吃得特别开心,还很自豪的要给我做。


    味道的确不好吃

    原因

    我们本能的喜欢甜食,不喜欢苦的食物。甜等于生存,比如母乳, 而苦味可能意味着有毒。孩子可能会对一些食物非常厌恶,是因为孩子实际上比成人的味蕾更多(随着年龄的增长,会慢慢失去它们),所以食品的各种味道会被放大。而且因为基因的原因,相对其他孩子,一些孩子对某种味道的确会更加敏感。

    如何解决

    为了让孩子接受一种新的事物,我们可能需要10次,甚至15次尝试,不断的让孩子接触这个食物。同时,通过用更容易接受的食物烹饪方法和调料来准备食物。比如,姐姐特别喜欢番茄酱,如果用蔬菜沾番茄酱吃她就会比较接受;还比如说芙蓉蛋相比白水煮蛋,也更容易受到孩子的喜欢;涂一些酱料用烤箱烤蔬菜也是不错的选择。

    除了味道,食物的生熟、温度,甚至是形状都可能决定孩子是否喜欢一种食物。如果一些食材比较健康,我们希望孩子能够接受,就可以经?;灰恍┓绞脚脞?,说不定他们就会喜欢其中的一种方式?;蛘呤前巡幌不兜氖巢呐∫坏闵踔潦强闯隼词鞘裁?,然后与喜欢的食物混在给孩子吃。 


    现在不饿

    原因

    年幼的孩子可能更容易挑食,在第一年之后,生长的增长水平逐渐放缓,对食物的需要也就没有那么多了。

    很多家长都会担心孩子没有摄入足够的饮食,可家长的感觉多少会有一些偏差。而且随着孩子生长速度放缓,有的家长会觉得孩子怎么长得没以前快了,是不是没有吃够?但实际上按照生长曲线来看,孩子增长速度已经达到了目标。

    如何处理

    我们只要提供足够丰富种类的食物给孩子,吃得量不用太在意。我们也尽量确保孩子能感觉到饿,对食物才会有食欲。不爱吃饭的宝宝可以多活动一下,比如在户外玩、游泳等等?;褂芯褪橇讲椭洳灰院芏嗔闶?,最后导致吃不下正餐。

    此外,还可以用孩子的胃口来引进新的食物。比如在晚餐时,我们开始先给他们最不喜欢吃的食物,比如蔬菜,最后再提供他们最喜欢的食物。


    正餐太严苛

    原因

    让孩子尝试新食物已经够难了。特别是当他们拒绝坐到餐椅上时。有时候可能会觉得让孩子会坐在上面10~15分钟以上都是不可能现实的。的确,与小孩一起吃饭通?;岱浅;炻?,但也很值得。

    如何处理

    如果能让孩子和一家人一起吃饭,可能会帮助孩子减少对食物的挑剔。我们可以想办法让一家人在一起吃饭变得有趣,让孩子在餐桌上尽情享受。让他们坐着餐椅上,同时坐着大家的餐桌旁,可以聊天同时享受食物,比如把食物弄成像零食一样小份小份的,放在有趣的餐具里提供给他们。而不是把注意力都放在如何逼他们把自己的食物吃完,这会让孩子对吃饭感到害怕,并不是长久之计。

    吃正餐的时间也很重要,比如午餐要距离他们午睡有一段时间,如果已经很疲倦,脾气开始变得烦躁,那也就不愿意好好坐着桌子上吃东西了。

    提供的食物很无趣

    原因

    当食物以孩子们视觉上觉得有趣的方式呈现时,孩子们会吃更多的水果和蔬菜。此外,给食物取一些吸引人的名字似乎也提高了它们的吸引力??的味笱У难芯咳嗽倍匝Я淝暗暮⒆幼隽艘桓鍪笛?,发现当把同样的食物称为“X射线视野胡萝卜”和平常的名字“胡萝卜”时,前者的摄入量是后者的两倍。

    如何解决

    发挥自己和孩子的想象力,给食物重新命名,比如在食物的前面加上他们的名字,根据他们的喜好改编名字,做成可爱的形状等等。经?;蛔呕ㄑ?,别让他们失去新鲜感。比如编故事说“这个小兔子给你送来的哟,”之类的,都会增加他们对食物的兴趣。

    对于食物,家长平时也不要当着孩子面说自己不吃什么,孩子会去模仿?;褂芯褪呛⒆犹羰澈芏嘀皇墙锥涡缘?,我们不要去给他们贴标签说:“他/她就是不喜欢吃蔬菜?!敝嗟?,否则本来只是暂时不吃的,结果一不小心记住了这些话,就真的不爱吃了。

    | 参考资料:https://www.parenting.com/article/picky-eater-kids

    题图来源:图虫创意

    image.png

    春雨医生公众号

    微信关注春雨医生,查看更多健康资讯

  • 深入贯彻落实党中央治疆方略坚定不移推进新疆社会稳定和长治久安 2019-08-01
  • 扎在西部贫困大山里创业 2019-08-01
  • 广州公交取消“老人优惠卡免费卡”提示音 2019-07-19
  • 乌鲁木齐市明年起试点居民心脑血管病监测 2019-07-18
  • 国务院办公厅印发《意见》 推进奶业振兴保障乳品质量安全 2019-07-18
  • 肖毅深入南城黎川调研中央环保督察反馈问题整改工作 2019-07-16
  • 上栗县金山镇谋划纪检宣传镇域格局 2019-07-11
  • 候选企业:汉能控股集团有限公司 2019-07-11
  • 网约车谨防四类风险 小心遗落手机被司机私自转账 2019-07-09
  • 罗青林的专栏作者中国国家地理网 2019-07-09
  • 中生代女演员“不用焦虑” 2019-07-07
  • 中共上海十届市委六次全会 2019-07-07
  • 朱德之孙朱和平谈“人民军队的创建” 2019-07-05
  • 最新发现精子中桶状结构可能是不孕不育的根源 2019-07-05
  • 权健vs恒大首发:两队皆用四外援 帕托先发郑智落选 2019-07-03
  • 开奖公告乐彩网 3d开机号和试机号十期 甘肃快三开奖结果今天开奖结果查询结果 期香港六合彩特码 关于爱彩网提款手续费 3d218开奖号码 湖南动物总动员开奖走势图 25选7中奖规则 上海福彩app怎么还能用 淘宝双十一刮刮乐技巧 象棋的7歩必胜诀窍囗 福建11选五开奖走势 今天湖北30选5开奖结果 喜乐彩票网站登录 极速赛车怎么赚几十万